Тако једноставно: 15 домаћих лекова против бора - шта је кожа добра

садржина

• Савети против бора
  • Једите богату хранљивим материјама
  • мишића лица
  • zaštita од сунца
  • лица масаже
  • назад спавање
  • Јабуково сирће
  • Размазити кожу
  • Израз лица и став
  • Пијте пуно воде
  • Избегавајте шећер
  • Њежно очистите
  • ДИИ маске за лице
  • 7 сати сна
  • Редован пилинг
  • Стимулишу циркулацију крви

Избегавање стреса и избегавање пушења: Многе препоруке против бора су очигледне. Али шта друго може помоћи да се минимизирају непријатне бразде и одржање лица младалачким глатким ">

Помоћ против бора - лако

Следећих 15 савета против бора нуди вам бројне предлоге које свако може да интегрише у свој свакодневни живот, без обзира на количину ташне. Не ради се о томе да сте спремни за куповину крема и тинктура, већ о пуно више о знању које се крије иза тога. Због тога је, наравно, укључено много тачака које углавном припадају здравом животу. Међутим, ово је све само не „ситно“, али представљају основу лепе коже - и дугорочно утичу на боре знатно боље у односу на најперспективније иновације производа. Без састојка, међутим, тешко може: регуларност. Ниједна од поменутих стратегија не делује кроз једну апликацију. Као што је то често случај у животу, потребно је доследно "праћење". Међутим, пошто ниједан од савета не боли и не кошта много новца ни времена, то не би требало да представља проблем.

Савети против бора

Једите богату хранљивим материјама

Наравно, понекад се може појавити хамбург или врећица са чиповима. Међутим, они који у већини својих дијета обраћају пажњу на корисне састојке, већ се налазе на сигурној страни када је у питању "старење". Они укључују:

• храна богата витаминима, као што су воће и поврће (што свјежији или смрзнутији)
• такозване суперхране са високим садржајем антиоксиданата (као што су гоји бобице)
• довољно протеина (важан, између осталог, за синтезу колагена, укратко за чврсто везивно ткиво у целом телу, а самим тим и у лицу)
• Витамин Ц (доказано да се бори против бора)
• здраве масне киселине, посебно Омега 3 (налази се, на пример, у риби или ланеном уљу)

Свеукупно, фокус треба бити на природној храни - то су све оне које у природи расту отприлике онако како их касније купују. На пример, то се не односи на супу са кесама. То је једна од најтраженијих намирница, која је углавном сиромашнија виталним материјама и такође нарушава здраву ацидобазну равнотежу у телу.

мишића лица

Свакако, тренирате и стомак, ноге или руке: сви ти мишићи се могу изврсно обликовати кроз специфичне вежбе - чак и у старијој доби. Зашто би требао изгледати другачије с лицем ">

zaštita од сунца

90 посто свих бора настаје због сунчевог зрачења. Довољно разлога да размислим поново о креми за сунчање. Важно је да заштитне креме спакујете не само на одмору или током сунчања. Свако ко жели да спречи боре требало би да свакодневно носи ефикасну крему за сунчање од најмање 30 на свим деловима коже која нису откривена током дана - најбоље на лицу, врату и деколтеу. То важи и у облачним данима, јер је УВ зрачење присутно и ако га свесно не опажамо. У јеку лета, препоручљиво је не претјеривати са сунчањем - чак и с довољно СПФ. Због тога је чак и најкраћа посета соларијуму контрапродуктивна за кожу без бора. Боље: самотамњење и витамин Д као додатак прехрани.

Савет: Добра свеобухватна заштита од сунца укључује и квалитетне сунчане наочаре. Зато што се већина креме са СПФ-ом не наноси на горњи и доњи капак. Управо та врло осјетљива кожа треба додатну заштиту од штетног УВ зрачења.

лица масаже

Масаже помажу у подстицању циркулације крви. Као резултат тога, добри храњиви састојци се могу боље транспортовати у појединачне ћелије и отпадне производе, међутим лакше проналазе свој пут ка споља. На лицу можете лако укључити малу масажу у свој јутарњи и / или вечерњи ритуал неге тако што ћете нежно масирати хидратантну крему 1 до 2 минута. Алтернативно, могуће је вршити четворочасовне масаже лица неколико пута недељно: навлажити кожу са мало кокосовог уља и кружним покретима клизити по лицу. Увек ударајте према горе, тј. Од вилице до јагодице, од спољашњих углова уста преко носа до чела. Подручје очију ће вас спасити од тога.

Савет: Кокосово уље се уопште сматра као одлична нега против старења. Потпуно је природан и садржи бројне храњиве материје као што су витамин Е, добре масне киселине и антиоксиданти - а да додатно не иритирају кожу.

назад спавање

Стручњаци за борбу против старења препоручују избегавање положаја стомака и бока током спавања. Разлог: Константни притисак врши се на ткиво. Свако ко се икада дигао ујутро са згужваним лицем или типичним В-преклопом на деколтеу зна овај ефекат. Дакле, ако можете да спавате једнако добро на леђима, радије бирајте овај положај. За велике одскоке, постоје алтернативни посебни јастучићи с клином који подржавају груди док спавају на боку. То, наравно, не помаже против притиска на омиљеној спаваћој страни лица.

Савет: Ако лоше спавате на леђима, боље игноришите овај савет. Јер једно од најважнијих помагала против бора остаје здрав сан!

Јабуково сирће

... за цревно здравље

Цријева одлучују колико добрих састојака у исхрани тијело заиста може искористити. Јабуково сирће може да поспеши варење. Редовна конзумација значи да све више и више „добрих бактерија“ насељава црева - уз безбројне здравствене користи, укључујући лепу, глатку кожу. Овако то функционише:

• У велику чашу воде ставите кашику нефилтрираног јабуковог сирћета
• пијење са сламом, најбоље пре јела (слама штити зубе од киселине)
• попијте још неколико гутљаја чисте воде (да бисте уклонили киселину из зуба и једњака)
• понављајте свакодневно

Размазити кожу

Не само унутрашњу, већ и спољну храну коже претежно треба да чине вредни састојци. Због тога је препоручљиво обратити мање пажње на рекламна обећања која се могу наћи на предњој страни козметичке амбалаже. Уместо тога, погледајте стварне састојке. Изврсно за глатку кожу: алое вера, хијалуронска киселина и арганово уље. Добре акције би такође требале бити на листи прилично далеко за почетак. Будући да што даље набрајамо, више их је заправо садржаних у производу.

Савет: Ретинол је такође веома ефикасно средство против бора. Међутим, дериват витамина А може у почетку да изазове иритацију. То, међутим, није разлог за одустајање: само се постепено кречите.

Израз лица и став

Израз лица и држање имају огроман утицај на лице, а посебно на боре које се тамо развијају. дакле:

• чешће након што се мимика лица опушта, на пример срдачно зијевање
• обратите пажњу на равно држање
• држите смарт телефон вишим, јер типичан поглед доле доноси дуготрајне гадне боре на дуже стазе и погодује формирању двоструке браде

Пијте пуно воде

Свакодневно покривајте потребе за течношћу тако што ћете пити између два и три литра воде. Многе важне тјелесне функције овисе о довољној опскрби водом, укључујући и пријенос масе. Уз то, кожа изгледа много гушће кад је хидрирана изнутра.

Избегавајте шећер

Шећер вас не чини само „дебелим“ и „киселим“, већ такође фаворизује боре према најновијим налазима. Кривац се назива гликација. Укратко: стална конзумација шећера с временом доводи до малих упала у телу, при чему се колагена влакна лепе. Али ова влакна су, просто речено, скела коже. Не пружајте јој потребну подршку, изгледа деликатно и наборано.

Њежно очистите

У основи, врло је важно да се сваке вечери очистите лица од честица шминке и прљавштине. Међутим, то зависи од правог начина, јер у супротном радите на прекривању бора у свакодневној рутини чишћења лица, а не на борбу против ње. Зато прво обезбедите температуру млаке воде приликом прања лица. Превише хладна вода не би отворила поре, што не би имало смисла ни за потпуно чишћење, нити за накнадну негу лица. Топла вода, са друге стране, исушује кожу. Међутим, сувоћа је тло на којем се боре могу посебно утиснути на кожи. Из тог разлога, ваш производ за чишћење треба бити формулисан што је могуће њежније, то јест: не прејако површински активна средства, без алкохола и евентуално без парфема.

ДИИ маске за лице

Једном недељно нанесите хранљиву маску на очишћену кожу, она може на чудесан начин да обезбеди влагу и драгоцене хранљиве материје. Уместо да купујете готове производе који често садрже бројне конзервансе и слично, лако можете сами направити маску против бора: Многи производи који су већ присутни у домаћинству, попут авокада, банане, кварка, меда или зеленог чаја органског квалитета. Изаберите две или три од њих, згњечите или пирјајте у глатку масу и ставите их на лице. За још више неговања, на мрежи можете наручити чиста витамина Е, висококвалитетна биљна уља и многе друге појединачне састојке и додати их у вашу омиљену маску.

Ево неколико сјајних рецепата за „уради сам“ маске за лице: уради сам

7 сати сна

Можда звучи лагано, али спавање је пресудно за кожу. Из једноставног разлога: За то време, одвија се регенерација и обнова свих телесних ћелија - укључујући кожну и колагена влакна. Зато покушајте да спавате између седам и девет сати у добрим условима: свеж ваздух и хладне температуре, као и мрак у спаваћој соби.

Редован пилинг

Пилинг уклања мртве љуске коже, омогућавајући свим средствима за његу коже да продиру много боље. Поред тога, редовно огуљена кожа једноставно изгледа свежије и светлије, па због тога једна или друга бора нису толико уочљива. Поред комерцијално доступних механичких и ензиматских производа, такође можете брзо и лако направити свој пилинг пилинга: само помешајте две кашике шећера са кашиком биљног уља и кашичицом меда, кружним покретима нежно трљајте по лицу и понављајте најмање једном недељно.

Желите још више рецепата за самостални пилинг "> Направите пилинг лица

Стимулишу циркулацију крви

Добра циркулација значајно доприноси свежем изгледу коже. За стимулацију масаже целог тела могу допринети исто колико и промена тушева и, наравно, редовне вежбе. Спорт не би требао бити толико напоран да ствара грицкање намрштених линија. Међутим, умерена физичка активност најмање три пута недељно незаобилазни је део било ког програма против старења.

Савет: Срдачан смех и позитиван став према животу такође доприносе младоликој каризми!

Немојте вас увјеравати да сте премлади да бисте размишљали о борама. Превенција је много ефикаснија и мање напорна од оне да се прикрију једном формиране бразде. Коначно, организам почиње са "разградњом" од око 24 године. Али немојте узимати једну или другу бора преозбиљно: Многи се суочавају само са каризмом због ових карактеристичних отисака!