Промените постељину: онолико често колико дуго требате да постељину набавите нову

садржина

• Промените постељину
  • Зашто прелазити "> фреквенцију

Чиста постељина је неопходна за здрав сан без досадних станара, попут гриња. У чистој постељини се за кратко време могу наћи бројни невидљиви инсекти, бактерије, перути, коса и друге прљавштине које примјетно утичу на сан. Из овог разлога, важно је знати колико често требате да мењате своје чаршаке да бисте били здрави и спавали.

Промените постељину

Многи људи нису свесни важности редовног пресељења кревета. Чак и ако ставите чисте плахте, гриње и бактерије пронађу свој пут у кревет и брзо се множе тамо. Само промена постељине ово може спречити и спречити ширење невидљиве популације. Али колико често вам је потребно да мењате плахте да бисте могли спавати и да не бисте своје здравље ставили на златну вагу? То зависи од многих фактора, нарочито од врсте постељине, особе која спава у кревету, па чак и од сезоне.

Зашто се мењати?

Постељина је попут одјеће која се свакодневно одвија по нашем тијелу, тако да је загађена и представља мјесто за узгој бактеријама, бактеријама, вирусима и инсектима, попут гриња или прашина. Мијењање постељине у редовним интервалима не само да вам пружа чисто окружење за спавање, већ вас штити од потенцијалних болести. Разлог накупљања здравствених штеточина су физичка пражњења људи, која су савршени узгајалиште за њих.

• љутина
• коса
• зној
• пљувачка
• урин
• измет
• више излучивања

У зависности од броја људи који спавају заједно у кревету, број секрета се повећава, што наравно доводи до бржег запрљања кревета. Што је већи кревет, потребно је ширење гриња или бактерија . Ипак, опасност од нездравог сна повећава се са сваким даном ако не преместите кревет. Међутим, не морате да се перите сваки дан, јер би то изазвало велике трошкове струје и воде и тешко загађивало околину. Постоје одређени интервали који ефикасно сузбијају настанак вируса, бактерија, паука и инсеката.

Савет: Једна грешка коју су многи чинили од детињства је креирање кревета одмах након устајања. Ако тресете покривач одмах након устајања и раширите га преко мадраца, гриње и патогени се налазе заробљени испод њега, множећи се брже због заклоњеног окружења, што се може избећи ако кревет не поспремите до поднева или рано поподне.

фреквенција

Да бисте створили хигијенско, али не стерилно окружење у сопственој спаваћој соби, наћи ћете добро делујући ритам за промену постељине. Није важно да ли користите синтетичке, свилене или класичне памучне плахте, јер се штеточине могу размножавати у готово свим срединама. Генерално, каже се да би требало да кревет мењате сваке четири недеље, али то није сасвим тачно. Многи добри фактори играју у добрим временима. Следеће тачке објашњавају препоручене интервале замене .

сезона

Сезона има велики утицај на организам. Док љети људи имају више енергије, устају раније и буднији су, зими је чешће спавање и расположење често пада на нулу. Други ефекат зависи од годишњих доба: зној. Како се љето више зноји , то морате чешће премјештати кревет. Зими је обрнуто. С обзиром да се мање зноји, постељина се мора ређе мењати.

Запамтите следеће интервале:

• Пролеће и јесен: сваке 3 - 4 недеље
• Лето: сваке 2 недеље
• Зима: сваке 4 недеље

Нарочито ако љети бавите пуно спортова, а затим се не туширате и не перете косу, потребна је двонедјељна промјена.

алергичан

Ако имате алергију на гриње, не треба оклевати са променом. Овде се препоручује промена недељно да се не оптерећује превише. Алергије значајно нарушавају сан и драстично га смањују, што се може спречити редовном променом. Ако имате хипоалергенске прекриваче за постељину или душеке, можете прећи на ритам од 14 дана. Међутим, ово је могуће само ако су сва њихова постељина, тј. Прекривачи и постељина, дизајнирани за особе које пате од алергије. У супротном, морате заједно са собом носити све недељно у веш машину.

Неоптерећено спавање

Ако спавате без одјеће, постељину бисте требали много чешће мијењати. Овде се препоручује једном недељно, јер тело све секреције даје директно на постељину, а не на одећу за спавање. Нарочито високи људи зној се тако испоручују на корице и плахте. Овај интервал измена не зависи од годишњег доба, осим ако не мислите да би се чешће требало мењати током лета. Поготово код две особе које заједно спавају без одеће у кревету, честа промена је неопходна.

Превелико зноја

Као и код голих спавача и особа са алергијом, знојни људи би требало да мењају плахте једном недељно, или у екстремним случајевима свака три дана. Поред перути, зној је један од излучевина људи који посебно делотворно привлачи гриње и бактерије . Због тога је потребно чешће стављати натопљене листиће у веш машини. Ово се такође односи на људе који се зноје у истој количини током целе године без обзира на временске прилике.

дим

Ако сте пушач или пасиван пушач или радите у пољу где је дим уобичајен, као што је кување, требало би чешће да мењате плахте. Дим може бити трајно штетан за здравље, што је последица састојака. Док дим цигарете садржи никотин и катран, друге врсте дима, на пример, садрже ситне честице уља које су такође штетне за здравље. Иако не привлаче штеточине, али имају нездрав утицај на тело. Међутим, овде је довољно да се мењате сваких десет дана, све док се довољно туширате.

Људи са кућним љубимцима

Ако имате кућне љубимце и пустите их да спавају у вашем кревету, требало би да размислите о недељној измени постељине. Кућни љубимци не само да губе пуно више длаке као и људи, већ и перу и разне телесне течности из којих се потиче ширење бројних микроорганизама и штеточина. Поготово код веома длакавих паса паса и мачака, као што су Перзијци или Њуфаундленд, требало би да обратите пажњу на добар ритам промена.

пацијент

Без обзира да ли сте управо преживели неку болест или још увек болујете од неке, замена постељине има главни приоритет. Обнова штити од даље инфекције, јер се патогени могу накупљати у постељи због зноја, кашља и цурења из носа. Постељину мењајте свака три до четири дана како не бисте додатно одложили болест. Посебно је важно опрати чаршаве кад се опет добро затекнете.

мала деца

Дојенчад и новорођенчад не би смјели дуго лежати у истој постељи. Слина и други ексудати који могу изаћи из пелена брзо узрокују прљавштину, што може осјетити организам на штетан начин. Препоручује се седмичне промене, нарочито летње, али ће се можда деца морати чешће мењати.

Не заборавите да очистите унутрашњост покривача и јастука поред поменутих интервала промене. Очистите их према упутствима произвођача најмање једном годишње. Исто се односи и на мадрац, који током чистог скретања остаје чист. У зависности од тежине мадраца, требало би га окретати свака три или четири месеца да бисте омогућили добру циркулацију и облик ваздуха.

Савет: Учесталост промена код зависних и старијих људи слична је фреквенцији малишана, посебно ако већи део дана проводите у кревету. Обавезно мењајте постељину једном недељно или чак свака три дана, у зависности од ваше болести или здравственог стања.