Поставите решеткасти оквир на каросерији - Водич

садржина

• Резани оквир - захтеви
• Модерни клизачи
• Тело у фокусу
• Подесите слајд
• слеепинг позиције

У просеку трећину живота проводимо у кревету, углавном на решеткастом оквиру, који пружа отпорност на тело. Али будући да сви људи имају различиту грађу и имају посебна анатомска својства, важно је прилагођавање решеткастог оквира. Дајемо преглед каквих ситуација треба одабрати у којим ситуацијама, тако да се избегне бол у леђима.

Здрав сан важан је за тело и душу. Али спавање такође може да разболи наше тело, што је случај ако имамо погрешан положај спавања из ноћи у ноћ. То се често догађа због слабог или погрешно постављеног оквира са решеткама и врло је лако поправити. Ако хрђа не пружи леђима одговарајућу потпору, пропустит ће се или деформисати. Резултат је трајне малформације кичме и леђа, што у коначници може имати утицаја на врат, кукове и колена. Читаво тело пати од лоше рђе, иако је подешавање с мало позадинског знања лако извршити.

Резани оквир - захтеви

Прво, погледајмо брзо шта чини добар решеткасти оквир. Овде је важно да будете сигурни да има подешавања. Клизачи би свакако требали бити присутни како би могли реагирати на различите тежине. Поклопци и гурачи су у најбољем случају од гуме, јер је пластика нееластична и може постати порозна. Поред тога, хрђа се мора састојати од најмање 28 трака које не смеју да пређу раздаљину од 3-4 цм, у супротном ће се мадрац сагнути и изгубити својства пријатна за леђа. Такође би требало да погледате сводове летвица. Они морају бити у линији и не морају бити опуштени. Обично се препоручује да се рђа у потпуности замени после десет година како би се очувале здравствене функције.

Поновно прилагођавање клизача треба обавити још чешће. За удобност послужите подесива подручја унутар решеткастог оквира. Подигнути наслон за главу помаже при отежаном дисању, ТВ се може гледати у сједећем положају, а повећавање подручја стопала стимулира циркулацију. Све ове карактеристике, међутим, су додаци који немају никакве везе са понашањем спавања.

Савет: Да бисте проверили стабилност појединих летвица, метлу се може поставити на средину решетканог оквира. Овде се поједини летвице не смеју налазити превише далеко од стабљике. Ако поједине летвице сагибају, време је да замените хрђу.

Модерни клизачи

Клизачи су апсолутно потребни, тако да се решеткасти оквир може прилагодити одговарајућој тежини тијела и карактеристикама спавања власника. Ако се утврди да решетка која се подешава нема замене тврдоће, нова решетка не мора бити купљена одмах.

За мало новца можете купити вентиле који би, као што је већ споменуто, требали бити од гуме. Ово се јефтино улагање очигледно препоручује, тако да се поново може постићи потребан комфор спавања. Купљене слајдове једноставно гурате бочно на летвице. Важно је осигурати да летвице добију клизач који се налази између подручја рамена и кукова. Уз то, свака шипка мора бити опремљена са два клизача са сваке стране, у супротном долази до нагиба. Модерно опремање није корисно само ако нису доступни клизачи, већ иу таквим случајевима када је решеткасти оквир стар неколико година и клизач се ломи или постаје порозан. Када купујете, неопходно је обратити пажњу на праву величину. Могу се одабрати следеће стандардне димензије:

• Ширина: 26 мм; Висина: 17 мм; Дужина / дубина: 32 мм
• Ширина: 35 мм; Висина: 17 мм; Дужина / дубина: 35 мм
• Ширина: 51 мм; Висина: 17 мм; Дужина / дубина: 40 мм

Савет: Пре надоградње потражите све постојеће старе оквире са решеткама да бисте пронашли одговарајуће клизаче како бисте могли да сачувате куповину.

Тело у фокусу

Пре него што се решеткасти оквир сада може подесити, особа која спава треба да анализира себе како би се заштитила од болова у леђима. С једне стране у односу на физички изглед, а с друге на карактеристике спавања. Физика треба снимити у року од неколико секунди. Прво се мора извршити зупчаник на скали за утврђивање тренутне тежине. Након тога се касније утврђује степен тврдоће, због чега треба избјегавати популарни процес „лијепог говора“ властите тежине.

Други поглед након вагања на сопствене телесне карактеристике . Зоне тежине морају бити јасно дефинисане. Тешка масна и мишићна маса имају већу вероватноћу да седе на боковима или је горњи део тела снажно трениран ">

Друго главно подручје анализе су карактеристике спавања субјекта. Задњи прагови, бочни прагови или прагови трбуха? Положај спавања мора се истражити током дужег временског периода. На крају, мора бити јасно да ли особа која спава спава више леже на леђима, стомаку или боку. Пошто је самоанализа током спавања тешка, дневник може да помогне. Овде се после сваког буђења, било ујутру или ноћу, прави упис у ком се положају одвијало буђење. Током дужег временског периода, јасно се може утврдити како положај спавања пропада и са чиме се мора поравнати решеткасти оквир.

Савет: За чињенично процењивање сопственог тела, требало би да се консултује друга особа која може јасно да каже где су тежинске зоне на телу. Поред тога, још једна особа је корисна у одлучивању да ли ће бити бочни прагови, задњи прагови или трбушни прагови.

Подесите слајд

Када је анализа завршена, клизачи се могу прилагодити положају тела и положају за спавање. Наравно, решеткасти оквир прво треба открити уклањањем прекривача, јастука и душека. Након тога, стечена знања могу се прилагодити дијапозитивима тврдоће. У основи, може се рећи да широко постављени клизачи производе тврђу решетку, подржавајући тако лагане делове каросерије.

Због велике телесне тежине, клизач мора бити посебно удаљен да се избегне прогиб. Поред тога, водите рачуна да клизачи почну на летвицама, где се раме почива први пут. Овде се у већини случајева очекује мања тежина, тако да су клизачи даље раздвојени него на месту где леже кук и задњица. Због тога се у нормалном стању клизачи морају монтирати у облику слова В. Низак отпор на лаким деловима тела и јачи отпор на тешким деловима тела, тако да је на крају тело у правој линији, а болови у леђима не могу ни да настану.

Подршка треба да се завршава на летвицама где бедра почињу јер су ноге светлије и не захтевају их посебан ослонац. Треба имати на уму да особе са великом тежином у пределу рамена не би требале у потпуности да се покоре В-облику, тако да рамена такође имају довољан отпор.

Савет: Заузмите положај за спавање и пустите другу особу да се ухвати између тела и душека како би открио ваздушне просторе који се могу поправити променом клизача.

слеепинг позиције

Као што је већ споменуто, приликом подешавања решеткастог оквира морају се узети у обзир различити положаји спавања. Овдје се могу споменути бочни и трбушни прагови у једној категорији, јер обје захтијевају мало тврдоће у подручју карлице . Бочни прагови леже с тежином кука на одређеној тачки кревета, тако да овде снажно тоне, што треба поздравити, јер бочним спавањем краљежница остаје равна. За трбушне спаваче такође је важно потонути дубље са карлицом, јер кичма у повишеној карлици клизи према горе, што је у сваком случају избегавати. Међутим, већина људи је задња спавача. За ово групирање важно је чврсто решетке. У случају спаваонице заузима се најприроднији положај тела, тако да се не треба много помоћи, а равно лежање се обавља аутоматски. Задњи спаваћи обично имају мање проблема са боловима у леђима у односу на бочне или трбушне спаваче.

Савет: чешће проверавајте положај спавања јер се понашање сна може променити

Корисни савети за брзе читаоце:

• Мека / стара хрђа узрокује болове у леђима
• Кичма претпоставља деформацију
• Клизач у облику слова В
• Подручје рамена далеко један од другог
• Приближите се куковима
• Клизач са већом тежином даље
• Рамена и карлица морају бити подржани
• Клизачи се могу накнадно монтирати
• Освежите рђу сваких 10 година
• Трбушни кревет са мало ослонца у карлици
• Бочни спаваћи с мало ослонца у карлици
• Стражњим спавачима треба подршка у карлици
• Питајте свог дистрибутера за оптимално подешавање